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sexta-feira, 28 de abril de 2017

4 Ingredientes caseiros para combater a queda

Olá Meninos e Meninas!
Os especialistas afirmam que totalmente normal perder de 50 a 100 fios de cabelo por dia. O problema é quando se perde mais do que isso. Daí o problema se torna em queda capilar, que também atinge as mulheres, e essa queda se deve muitas das vezes ao estresse, à genética, à dieta inadequada ou a distúrbios hormonais.
E para este post, separei quatro alternativas naturais e caseiras para combater a queda dos cabelos e estimular o crescimento deles.
1. Ovos
Por serem ricos em enxofre, proteínas e minerais, como zinco, ferro, iodo e fósforo, os ovos – em combinação com o óleo de oliva – são uma alternativa ótima.
Receita: Misture a clara do ovo com uma colher (chá) de azeite de oliva, aplique no couro cabeludo e deixe agir por 15-20 minutos, em seguida, lave o cabelo com água fria.
2. Alho e cebola
Alho e cebola são riquíssimos em enxofre, que aumenta a quantidade de colágeno, e é ótimo para o crescimento do cabelo.
Receita: Coloque de 4 a 5 dentes de alho e misture com um pouco de óleo de coco. Leve a mistura ao fogo até ferver, espere 2 ou 3 minutos e desligue. Quando a mistura estiver fria o suficiente, aplique no couro cabeludo e massageie suavemente. Repita o procedimento 2 ou 3 vezes na semana.
3. Coco
Este é um dos melhores ingredientes para o cabelo. O leite de coco, por exemplo, deixa nossos cabelos mais fortes. O óleo de coco também é útil para fortalecer e desde a raiz até as pontas dos fios.
Receita: Misture um pouco de água com óleo ou leite de coco e aplique nas áreas onde há mais perda de cabelo. Faça isso antes de dormir e enxágue a mistura apenas no outro dia. Repita o tratamento sempre que puder
4. Hibisco
Além de evitar a queda, estimular o crescimento, o hibisco também evita caspa e deixa seus cabelos com a coloração natural por mais tempo, evitando os fios brancos.
Receita: Misture duas colheres (sopa) de hibisco com um pouco de óleo de coco e bata no liquidificador. Em seguida, passe no cabelo e deixe agir por 2 ou 3 horas. Depois lave com água fria.


Confira alguns tônicos caseiros que auxiliam no Crescimento e previnem a Queda:

1. Tônico de Tomate
2. Tônico de Gengibre com Óleo de Rícino
3. Tônico de Alecrim
4. Tônico de Hortelã
5. Tônico de Alho com Alecrim e Canela
6. Tônico de Alho Turbinado
7. Tônico de Alho caseiro

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13 Maioneses Capilares, escolha a sua!

Olá Meninas e Meninos!
No post de hoje venho compartilhar com vocês as maioneses capilares que estão no mercado. Eu pensei que só umas três marcas tinham essa maionese, mais pesquisando descobri que várias possuem esse produto que está invadindo o mercado, e que foi inspirado nas receitinhas caseiras do tempo da vovó.
Devo admitir que ainda não experimentei nenhuma, continuo usando a maionese comestível, caseira, por isso não posso afirmar se o resultado obtido através da industrializada é o mesmo, mas eu tenho sim, vontade de testar a da Skala, pois só vejo elogios à respeito dela, e quando encontrá-la volto com a resenha. Por enquanto vamos conferir esses lançamentos!  
1. Maionese Capilar - Muriel
Ela é perfeita para cabelos em transição, mais secos e crespos, e ela é uma verdadeira mistura de elementos que proporcionam uma super hidratação nos cabelos: óleos vegetais como rícino, abacate e girassol, e ainda proteína de ovo.

2. Maionese Capilar Nutritiva - Skala
Possui uma fórmula com ingredientes ricos em nutrientes que dão força, hidratam e desembaraçam todos os tipos de cabelos.
Possui em sua fórmula a Proteína do Ovo: Rico em Vitamina A. Adeus aos cabelos secos e quebradiços.
Óleo de Rícino: Fortalece e auxilia no combate à queda por quebra dos fios.
Óleo de Argan: Rico em ácidos graxos e Vitamina E. Ultra reparação e brilho. Vem num potão de 1kg.
3. Maionese Capilar #TodeCacho - Salon Line 
Sua incrível fórmula possui Proteína de Ovo, Óleo de abacate e Azeite de Oliva. A Salon Line apresenta a verdadeira nutrição para os seus cachos, a Maionese! Com esses poderosos nutrientes, cabelos ressecados e sem nutrição, nunca mais!
4. Maionese Capilar Light #todecacho - Salon Line
É uma Nutrição Turbinada, um tratamento cosmético extremamente nutritivo por ter uma grande concentração de óleos e a mistura do óleo de umectação + a maionese Capilar Light só deve ser feita se o cabelo estiver muito ressecado, pois caso contrário poderá pesar nos fios. Quando a saúde do fio estiver recuperada, indicamos o uso a cada 15 dias. Para curvaturas 2ABC e 3A, indicamos a aplicação no comprimento dos fios evitando a raiz.
Possui em sua fórmula o Óleo de Amla: Rico em vitamina C e flavonóides. Reduz pontas duplas e fortalece os fios
Proteína do Ovo: Rico em vitamina A, vitaminas do Complexo B e antioxidante
Azeite de Oliva: Rico em vitaminas A, D, K e E.
5. Maionese Capilar - S.O.S Cachos - Salon Line
É uma máscara de alta intensidade, desenvolvida para a recuperação instantânea da fibra capilar. Possui um mix de óleos poderosos e proteína do ovo, que dão força, brilho e resistência aos cachos!
6. Maionese Matizadora Capilar - Salon Line
A fórmula exclusiva da Máscara Matizadora é composta por vários ativos que proporcionam cuidado para o seu loiro platinado! Conheça alguns deles:
- Black Berry: Rico em antioxidante, Vitamina C e colágeno. Oferece carga extra de brilho e maciez.
- Proteína do Ovo: Rico em vitamina A, vitaminas do Complexo B e antioxidante.
- Óleo de Uva: Possui ação umectante, hidratante e emoliente. Rico em Ômega 6 e 9 e Vitamina E.
7. Maioneses Finalizadoras - Salon Line
Naturalmente frágeis, os fios cacheados e crespos precisam de cuidados específicos, principalmente para deixá-los hidratados e bem definidos. Com isso em mente, a Salon Line lançou uma nova linha de Maioneses Ativadoras para os cabelos.
Sua formulação é livre de silicones, pretolato, sulfato, parafina e óleo mineral, além de ser intensificada com Vitamina A, Vitaminas do Complexo B e ativos da proteína proveniente do ovo, oferecendo efeito antioxidante, trazendo definição, volume e brilho, sem efeito umidificado. A linha consiste em três produtos: a Maionese Capilar Definição dos Sonhos, rica em Vitamina A e ácidos graxos, trazendo óleo de coco para uma nutrição mais intensa aos fios. A Definição Divina, maionese indicada para cabelos crespos de curvatura 3BC, com azeite de oliva e vitaminas A, D e K. E, por último, a Definição Poderosa, que foi desenvolvida com óleo de manga, além das vitaminas A, C, B1, B2 e B5, recomendada para cabelos crespos, crespíssimos ou em transição, com curvatura 4ABC.
8. Maionese Capilar -Kelma
Formulada para hidratação profunda dos cabelos que vão de ondulados a crespos. Inspirada em uma receita caseira, com proteína do ovo, rico em vitamina A e B, que deixam os cabelos mais fortes, evitando a quebra. Combinamos ainda azeite de oliva e óleo de coco excelentes emolientes naturais, ricos em ácidos graxos.
Devido a combinação de produtos naturais a máscara nutre profundamente os cabelos danificados, e ressecados, leva para o interior da fibra capilar além dos nutrientes partículas de água, nutrindo e deixando o cabelo com volume na medida certa e sem resíduos.
9. Maionese Capilar Light - Structura Cosméticos 
Ela é Light porque é livre de sulfato, parabenos, petrolatos, parafinas e óleo mineral... Adeus cabelo embaraçado e ressecado! Aqui só tem emoliência e nutrição! 
Se o cabelo estiver extremamente ressecado, você pode fazer umectação noturna apenas com a Maionese ou misturá-la com um dos nossos Óleos de Umectação para um tratamento turbinado. A Maionese é um tratamento extremamente nutritivo por ter uma grande concentração de óleos e a mistura do óleo de umectação + a maionese só deve ser feita se o cabelo estiver muito ressecado, pois caso contrário, poderá pesar nos fios. Quando a saúde do fio estiver recuperada, indicamos o uso a cada 15 dias.
10. Maionese Capilar - Skafe
A verdadeira nutrição e hidratação turbinada da Skafe, com Proteína do Ovo, que nutre profundamente os fios, somada ao Vinagre Balsâmico, que confere aos seus cabelos um super brilho. Não podemos esquecer do Azeite de Oliva, que possui altíssimo poder de hidratação e revitalização.
Tenha cachos lindos, mega nutridos e hidratados com a Maionese Capilar Natuhair Gourméticos! Agora sim, vamos abalar geral!
Indicado para cabelos cacheados, crespos e crespíssimos.


11. Maionese Capilar - Houtrée
Foi inspirada nas antigas receitinhas caseiras de beleza da vovó, possui fórmula cremosa e umectante e enriquecida com Albumina e óleo de oliva. O óleo de oliva age como fortificante e umectante muito potente para reparar os fios danificados, ressecados ou quimicamente tratados. A albumina (proteína do ovo) é um repositor de massa capilar que repõe aminoácidos e proteínas, Resultam em Cabelos muito mais resistentes , sedosos, brilhante e com total reposição de massa.
12. Maionese Capilar - ORS ™ 
Um tratamento intensivo que hidrata e fortalece o cabelo danificado. É um ótimo tratamento,  rico em proteína de ovo inteiro, azeite de oliva, soja, óleo de cártamo, óleo de germe de trigo, e urtiga para todos aqueles que desejam manter o cabelo saudável, vibrante e condicionado.
benefícios:
Banha cada fio de cabelo em uma rica mistura de vitaminas, hidrata, Fortalece. Contém, proteínas, vitaminas e minerais e um poderoso anti-oxidante.

13. Maionese Capilar S.O.S - Soft Fix
Foi desenvolvida para cabelos que estão muito ressecados e precisam de uma hidratação potente e efetiva. O produto possui um mix de óleos que deixam os cabelos desembaraçados, nutrido e sem frizz, além de super hidratados!

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quinta-feira, 27 de abril de 2017

Revitalize seus cabelos com Leite de Coco

Olá Meninos e Meninas!
Essa semana postei uma receitinha maravilhosa no canal e vim compartilhar aqui no Blog, pois vale muito à pena. É a revitalização com Leite de Coco. Nunca assisti nenhum vídeo com essa dica, portanto é inédita no Youtube. 

O Leite de Coco é rico em vitaminas, sais minerais, proteínas, ferro, selênio e ácido fólico. Indicado para cabelos secos, oferece força, maciez e brilho. Sua função: Hidratar e Umectar os fios.
Ingredientes:
1 Colher (café) de Óleo de Coco
1 Colher (sopa) de Leite de Coco
20 ml de Soro Fisiológico
30 ml de Água
1 Colher (sopa) de Creme Multifuncional ou um Creme de pentear ralinho.
Modo de Usar:
Coloque todos os ingredientes num borrifador, agite e aplique nos cabelos mecha por mecha. 
No vídeo abaixo eu revitalizei meu cabelos num bad DayAfter e meus cabelos estavam presos, amassados e indefinidos. Aperte o play e confira!


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quarta-feira, 26 de abril de 2017

7 Dicas para uma pele perfeita

Olá Meninos e Meninas!
Você sabia que o segredo de uma pele bonita e saudável vai muito além dos cuidados de limpeza e proteção solar??? O que podemos fazer para retardar o efeito do tempo e outros agentes é ficarmos atentas aos detalhes e não relaxar na hora de se prevenir.
E para que a pele fique bonita, macia e hidratada são necessárias algumas atitudes simples na sua rotina para fazer a diferença na sua pele.
7 Dicas para manter a beleza da pele por muito mais tempo:

1- Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, que contribui para uma pele bonita;
2- Água: A água é fundamental para manter a pele hidratada. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se a ingestão de 1e1/2 à dois litros de água por dia;
3- Proteção solar: O sol é o grande vilão para aqueles que buscam uma pele bonita e jovem. No dia-a-dia escolha um filtro solar adequado ao seu tipo de pele e ao seu local de trabalho. Para quem trabalha em locais fechados com luz artificial, o FPS15 é ideal. Já quem trabalha exposto ao sol, dependendo da tonalidade da pele, o mínimo necessário é o FPS20;
4- Sono: Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias;
5- Vícios: Os males do cigarro para a pele são evidentes: reduzem a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele;
6- Hidratação: Na hora de escolher seu hidratante, escolha um específico para seu tipo de pele. Quando a pele está bem hidratada, adquire boa elasticidade e aspecto macio e suave. Em contrapartida, quando está ressecada perde sua elasticidade e se apresenta opaca e áspera;
7- Maquiagem: Use sempre produtos de qualidade e de acordo com seu tipo de pele. Se sua pele for extra-sensível, use linhas hipoalergênicas. Maquiagens de má qualidade podem causar alergias e piorar o estado da pele. Jamais durma com maquiagem: use um demaquilante e lave o rosto. Dormir de maquiagem obstrui os poros, forma cravos e espinhas, além de deixar a pele mais oleosa;

Você sabia??

Que o estresse também pode causar desequilíbrio em nosso organismo gerando até a incidência de acne???
Então cuide-se e relaxe, evite ficar tensa (o), pois isso faz com que a musculatura facial fique contraída, podendo causar rugas na testa e em torno dos olhos e essa é a parte mais sensível do rosto e requer cuidados especiais, principalmente depois dos 30 anos de idade, devemos usar produtos antiidade para evitar a formação de rugas. Os efeitos são melhores se usados a noite e pela manhã.

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terça-feira, 25 de abril de 2017

Comprinhas para os CACHOS

Olá Meninos e Meninas!
Raramente faço vídeos de comprinhas, porque sempre acabo esquecendo mesmo! Mas mês passado gravei umas comprinhas básicas que fiz pros cachos. Foram produtinhos que eu estava precisando.
É só apertar o play e conferir!


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segunda-feira, 24 de abril de 2017

O que é Co-Wash? Produtos e como Realizar a técnica

Olá Meninas e Meninos!
Muita gente sempre pergunta o que é Co-Wash, como funciona, pra quê serve, etc... E neste post venho responder à todas essas dúvidas.
Eu particularmente só faço Co-wash no verão, quando volta da praia ou piscina, pois não sigo as técnicas No/Low Poo.
O que é Co-Wash:
É uma técnica para lavar os cabelos que dispensa o uso de shampoo, usando apenas o condicionador. Os sulfatos, encontrados na grande maioria dos shampoos, são agentes responsáveis pela limpeza e pela espuma. Porém, além de tirar a sujeira dos fios, tiram também os óleos naturais e os lipídios do cabelo.
Quem segue a técnica não utiliza nenhum tipo de shampoo para lavar os cabelos. Usam os condicionadores liberados para co-wash , que tem agentes limpantes, diferentes dos condicionadores que usamos no dia a dia.
É importante lembrar que é preciso seguir as rotinas No/Low Poo, pois por ter agentes de limpeza menos agressivos, há alguns componentes químicos, como petrolatos e silicones insolúveis que os condicionadores limpantes não conseguem retirar. No caso do low poo, em que é permitido o uso desses silicones, é necessário lavar o cabelo com xampu sem sulfato de vez em quando para tirar os resíduos.
Obs.: 
Não é qualquer condicionador que é liberado para tal técnica. O co-wash funciona como um substituto mais leve do shampoo, então, pode ficar tranquila porque seus fios realmente estarão limpos após a aplicação do produto.
Como Realizar o Co-Wash:
1 - Antes de aplicar o produto certifique-se de que o cabelo já foi molhado em toda a sua extensão. Massageie um pouco o couro cabelo para espalhar a água por toda a sua cabeça.
2 - Na hora de aplicar o co-wash não economize em condicionador. Passe calmamente em toda a cabeça e faça massagem com a ponta dos dedos. É interessante passar em cada mecha do cabeço.
3 - Massagear o couro cabelo é o segredo. Quanto mais ele for estimulado, mais limpo ele vai ficar. Separe um pouco de creme com enxágue para os comprimentos e pontas (como é condicionador, não vai ressecar os fios)
4 - Deixe o co-wash agir por uns poucos minutos e enxague também massageando os fios. Depois de bem enxaguado, passe um condicionador hidratante para selar as cutículas do cabelo.

Atente para os condicionadores que tem escrito "co-wash" em suas embalagens ou cremes multifuncionais que também oferecem essa opção. Abaixo listei alguns dos produtos liberados para Co-Wash. 
1. Curly Wurly - Lola Cosméticos;
2. Cleansing Conditioner;
3. Condicionador Acachonados - Skala;
4. S.O.S Bomba de Vitaminas - Salon Line;
5. Sou + Cachos - Yenzah;
6. Multy - Salon Line;
7. Tô de Cacho 2 em 1 - Salon Line;
8. Co-Wash - Bio Extratus;
9. Black Power - Tutanat;
10. Bomba de Vitaminas - NatuHair;
11. Yamasterol com Queratina - Yamá;
12. Co-Wash - Pantene;
13. Keramax Co-Wash - Skafe.

Confira Linha Boa, Barata, liberada para No/Low Poo e Co-Wash


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quinta-feira, 13 de abril de 2017

Alimentos que fazem os cabelos crescerem

Olá Meninos e Meninas!
Muito já ouvimos que uma alimentação saudável ajuda no crescimento dos cabelos, e é verdade, mas você sabe quais são esses alimentos??? Confira agora neste post!
Primeiro você deve identificar e descobrir a causa real dos seus cabelos não estarem crescendo e ver o se deve incluir na alimentação diária para suas madeixas crescerem mais rápido.
1. Fios que crescem muito devagar
Deficiência: Manganês, ácido graxo e ômega 6. 
Alimentos que suprem a deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.
2. Cabelos secos e quebradiços
Deficiência: Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco. 
Alimentos que suprem a deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.
3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta)
Deficiência: Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio. 
Alimentos que suprem a deficiência: Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.
4. Fios finos, sem brilho e sem vida
Deficiência: Cobre, zinco e proteínas. 
Alimentos que suprem a deficiência: Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.

Aperte o play e confira essas dicas também!
1. Nutrição capilar interna
2. Cabelos longos com Infusão milenar

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quarta-feira, 12 de abril de 2017

Boom Volumão da Seda

Olá Meninos e Meninas!
Hoje vim com a super resenha do Boom volumão da Seda. Quem acompanha no canal já viu tudinho.

A Seda lançou três novos Cremes de pentear: O Boom Volumão, Boom Definição e Boom Transição. E eu, como amo essas novidades, principalmente se tratando de Seda (que são os meus preferidos) quis testar imediatamente! E encontrei os três nas Lojas Americanas por R$ 24,90 e comecei experimentando o Boom volumão, que vocês poderão conferir nessa resenha.

Boom Volumão da Seda:
Um dos pontos positivos desse creme de pentear é que ele vem numa embalagem de 1 kg e isso é maravilhoso, pois rende muitas aplicações, contém em sua fórmula o óleo de Macadâmia e D-Pantenol que deixa os cabelos mega-hidratados.
Outro ponto positivo é que possui filtro solar em sua fórmula, e que mantém a definição por muito mais tempo, serve para todos os tipos de curvatura, e o perfume é muito bom, bem suave, nada enjoativo.
No vídeo abaixo eu falei que quando uso a quantidade normal de creme que estou acostumada usar meu cabelo fica com muita definição e sem volume, e quando uso a metade da quantidade que estou acostumada usar ele fica com volumão, porém no day after fica com frizz, mas gostei de usar tanto de uma quanto da outra forma.
Essa foto abaixo é do day after de anteontem, eu usei pouca quantidade pra ficar com mais volume

Aperte o play, confira a resenha completa e o resultado.


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terça-feira, 11 de abril de 2017

A aveia e seus benefícios

Olá Meninos e Meninas!
Este Post é para mostrar os benefícios do consumo da aveia, que auxilia na redução do colesterol.
A aveia é muito utilizada na culinária em sucos de frutas naturais, preparação de bolos, tortas e biscoitos, é consumida em forma de farelo, farinha e flocos de aveia. É recomendado o consumo de, aproximadamente, 30 gramas de aveia por dia. E neste post você conhecerá todos os seus benefícios.


A aveia é um alimento rico em fibras:
Seu consumo contribui para o funcionamento intestinal, se você consumir regularmente a aveia estará auxiliando seu intestino e evitando o intestino preso. 
A aveia por ser rica em fibras solúveis, que se ligam á água e se transformam em um gel capaz de eliminar as gorduras das artérias, é por esse motivo que o consumo de aveia impede que as gorduras sejam absorvidas pelo intestino, reduz as taxas de LDL (colesterol ruim), é um cereal rico em diversos nutrientes (zinco, proteínas, ferro, fibras, cobre, vitaminas (principalmente E), cálcio e magnésio. Com o bom funcionamento do intestino sua saúde se renova, pois é no intestino que acontece a absorção dos nutrientes necessários ao organismo e a eliminação daqueles que não servem para nada, é necessário ingerir diariamente uma colher de aveia junto com outros alimentos, tenha prazer em suas refeições e fique em dia com a sua saúde. Como alimento funcional, o consumo de aveia, integrada a uma dieta balanceada, traz inúmeros benefícios, como: fortalecer o sistema cardiovascular, capacidade de baixar o colesterol e baixar os níveis de glicose, isso acontece devido a uma substância chamada beta glucana.

Os Benefícios da Aveia:
A aveia deve ser consumida todos os dias para contribuir com o bom funcionamento do organismo e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. São recomendados duas colheres de sopa diariamente entre as refeições.
aveia controla a pressão arterial, melhora o funcionamento do intestino, diminui o colesterol ruim, controla a queima de açúcar do sangue, ajuda a facilitar a ingestão, reforça o sistema imunológico, combate infecções, acalma os nervos e melhora o esgotamento mental e a concentração.
É considerada um alimento funcional, pois seu consumo previne e trata doenças como: obesidade, colesterol ruim, diabetes e hipertensão, tudo isso por ser rica em B-glucana (que é um tipo de fibra solúvel e que faz maravilhas para a saúde), pois este tipo de fibra retarda o esvaziamento gástrico e promove maior saciedade e melhor funcionamento intestinal, seus benefícios são excelentes e melhoram a circulação, inibe a absorção de gordura (colesterol) e controla a glicemia (açúcar no sangue), o consumo regular de aveia ajuda a diminuir a formação de placas de gordura e que causam doenças cardiovasculares.
Como consumir a Aveia:
O consumo da aveia deve estar associado a uma alimentação saudável e equilibrada, é muito importante consumir todos os alimentos como: frutas, verduras, legumes, cereais integrais, linhaça, leite e seus derivados, grãos, feijão e manter hábitos saudáveis praticando atividades físicas diariamente.
A aveia é um alimento funcional e que contém calorias, pois ao incluir a aveia na alimentação diária, é muito importe substituir uma porção de um alimento fonte de carboidratos como: pães e biscoitos por uma alimentação com aveia. A aveia é um alimento funcional, o ideal é consumir todos os dias conforme a indicação.

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